あるある大事典の注目ダイエット
それは、低炭水化物ダイエットです。
毎日の食事の中から炭水化物の食品を抜くとエネルギーの供給源から溜まった体脂肪へと切り替えるので 高いダイエット効果があるそうです。
また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時にさらなるカロリー消費になるため、 食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。
モニターさんは3日で約2kg程、痩せていました。
さて、ここで問題なのは、プロボクサーでもない限り、炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しいということです。
炭水化物を全く取らない食事では、脳に必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂取できないので、 頭が働かずボーっとなってしまいます。
これでは、日常生活に支障がでて、あまりよいダイエットとはいえませんよね。
そこで、あるある大事典は、低炭水化物ダイエットを提唱しています。
脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラムであり、炭水化物を1日90グラム摂る食事であれば効果が得られます。
実際、日常的に90グラムを計算しながら食事するのは現実的ではありません。
日頃から炭水化物に付いての情報を持ち、あまり含まれないものは気に掛けない、高炭水化物な食品には気をつける、 夕食での炭水化物に気をつけることが大切なようです。
あまり、食品自体に捕らわれすぎず、食事の内容に気を配らないと、ダイエットの効果があがりませんよ。
